Αντωνία Βόλτσου
Η Αντωνία Βόλτσου είναι Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεύτρια με εξειδίκευση στο Clinical Mindfulness, προσφέροντας έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο για ανθρώπους που επιθυμούν να διαχειριστούν το άγχος, το στρες, τους φόβους, τις περιοριστικές πεποιθήσεις και τις προκλήσεις της καθημερινότητας.
Μέσα από μια σύγχρονη, συνθετική και ανθρωποκεντρική προσέγγιση, συνδυάζει τεχνικές γνωσιακής και συμπεριφορικής κατεύθυνσης με κλινική υπνοθεραπεία και πρακτικές ενσυνειδητότητας, βοηθώντας το άτομο να κατανοήσει βαθύτερα τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεται, αισθάνεται και αντιδρά.
Στόχος της είναι να υποστηρίξει κάθε άνθρωπο στη δημιουργία μιας πιο ήρεμης, λειτουργικής και συνειδητής σχέσης με τον εαυτό του, ενισχύοντας την αυτογνωσία, την εσωτερική ισορροπία και την προσωπική αλλαγή με σεβασμό, διακριτικότητα και επαγγελματισμό.
Προσέγγιση
Η θεραπευτική προσέγγιση βασίζεται στη σύνδεση ανάμεσα στη σκέψη, το συναίσθημα, το σώμα και τη συμπεριφορά. Πολλές δυσκολίες δεν διατηρούνται μόνο από αυτό που σκεφτόμαστε, αλλά και από τον τρόπο που το σώμα έχει μάθει να αντιδρά, να προστατεύεται ή να αποφεύγει.
Μέσα από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεία, δουλεύουμε σε τρία επίπεδα.
Πρώτα, στο γνωσιακό επίπεδο, αναγνωρίζουμε τις αυτόματες σκέψεις, τις ερμηνείες και τα εσωτερικά μοτίβα που ενεργοποιούν άγχος, φόβο, αμφιβολία ή αυτοκριτική.
Στη συνέχεια, στο συμπεριφορικό επίπεδο, παρατηρούμε τις πράξεις, τις αποφυγές, τις επαναλήψεις ή τις συνήθειες που διατηρούν τον φαύλο κύκλο. Η αλλαγή γίνεται σταδιακά, με ρυθμό που μπορεί να αντέξει ο άνθρωπος, χωρίς βιασύνη και χωρίς πίεση.
Τέλος, μέσα από την κλινική υπνοθεραπεία και το mindfulness, η δουλειά περνά στο βιωματικό επίπεδο. Το σώμα μαθαίνει να ηρεμεί, η προσοχή εκπαιδεύεται να μην παρασύρεται από κάθε σκέψη και δημιουργείται μια νέα εσωτερική αίσθηση ασφάλειας.
Η θεραπευτική διαδικασία δεν έχει στόχο να εξαφανίσει κάθε δύσκολη σκέψη ή συναίσθημα. Στόχος είναι να αλλάξει η σχέση σου μαζί τους.