Clinical Mindfulness

Το Clinical Mindfulness είναι η κλινική εφαρμογή της ενσυνειδητότητας. Σε βοηθά να παρατηρείς τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις σωματικές αισθήσεις χωρίς να τα κρίνεις και χωρίς να ταυτίζεσαι απόλυτα μαζί τους.

Η πρακτική αυτή δημιουργεί έναν χώρο ανάμεσα σε αυτό που συμβαίνει και στον τρόπο που αντιδράς. Αυτός ο χώρος είναι σημαντικός, γιατί εκεί μπορεί να ξεκινήσει η αλλαγή.

Το mindfulness δεν σημαίνει ότι σταματάς να σκέφτεσαι. Σημαίνει ότι μαθαίνεις να βλέπεις τις σκέψεις ως σκέψεις — όχι πάντα ως αλήθειες, απειλές ή εντολές.